„Cortisol-Cocktail“: Wundermittel oder nur ein Social-Media-Trend?

Das farbenfrohe Getränk mit dem Namen „Cortisol-Cocktail“, das in den letzten Monaten auf TikTok und Instagram für Aufsehen sorgte, ist möglicherweise nicht so wirksam wie es scheint und könnte für manche Menschen sogar schädlich sein.

• Lesen Sie auch: Diese Lebensmittel helfen, Angstzustände zu lindern

• Lesen Sie auch: Trumps Zollkrieg: Hier sind drei Tipps, um Ihre Ängste besser in den Griff zu bekommen

Dieses Getränk wird typischerweise aus Kokoswasser, Zitrussaft (z. B. Orangensaft) und Mineralien (oft Meersalz oder Magnesium) hergestellt. Sprudelwasser oder andere Ergänzungen können hinzugefügt werden.

Seine Anhänger behaupten, dass dieser alkoholfreie „Cocktail“ dabei hilft, den Cortisolspiegel, ein Stresshormon, zu senken und die Vitalität zu steigern.

Ihrer Meinung nach wäre es eine natürliche Reaktion auf den Alltagsstress.

Was ist Cortisol?

Cortisol ist ein Hormon, das von den Nebennieren oberhalb der Nieren produziert wird. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Steuerung von Stoffwechsel, Schlaf, Blutdruck und Immunreaktionen. Es wird manchmal auch als „Stresshormon“ bezeichnet, da sein Spiegel natürlicherweise ansteigt, wenn der Körper eine Bedrohung wahrnimmt.

Wenn eine Stresssituation auftritt, ist die Reaktion Teil der „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion, die uns hilft, wachsam zu bleiben und bei Bedarf schnell zu reagieren.

Ein Anstieg des Cortisolspiegels ist kurzfristig hilfreich. Ein sehr hoher Cortisolspiegel über einen längeren Zeitraum, auch bei chronischem Stress, kann jedoch gesundheitsschädlich sein und Schlafstörungen, Angstzustände und Bluthochdruck verursachen und sogar das Immunsystem schwächen.

Wirksamkeit nicht bewiesen

Laut der amerikanischen Notfallärztin und Gesundheitsexpertin Dr. Leana Wen gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass dieser „Cocktail“ tatsächlich Cortisol oder Stress reduziert.

Die darin enthaltenen Nährstoffe (Kalium, Vitamin C oder Magnesium) seien zwar gut für die Gesundheit, die meisten Menschen nähmen diese aber bereits durch eine ausgewogene Ernährung in ausreichender Menge auf, erklärte ^Wen in einem Interview mit CNN.

Es gibt keine anerkannte medizinische Diagnose für das, was manche Menschen in den sozialen Medien als „Nebennierenschwäche“ bezeichnen – eine populäre Theorie ohne wissenschaftliche Grundlage. Symptome wie Angstzustände oder Energielosigkeit können tatsächlich andere Ursachen haben, die mit anderen gesundheitlichen Problemen zusammenhängen.

Vorsicht vor Risiken

Obwohl dieses Getränk harmlos erscheint, ist es nicht für jeden geeignet.

Menschen mit Nierenerkrankungen, Herzerkrankungen oder Diabetes sollten aufgrund des Kalium-, Zucker- oder Flüssigkeitsgehalts besonders vorsichtig sein.

Am besten lassen Sie sich vor der Einnahme von einem Arzt beraten.

Placeboeffekt oder echter Nutzen?

Während einige Leute in den sozialen Medien berichten, dass sie sich nach dem Trinken dieses „Cortisol-Cocktails“ besser fühlen, kann dies auf einen Placebo-Effekt oder eine bessere Flüssigkeitszufuhr zurückzuführen sein.

Allein die Pflege Ihrer selbst kann dazu führen, dass Sie sich besser fühlen.

Dr. Wen sagte gegenüber CNN, dass das Getränk zwar für die meisten Menschen nicht gefährlich zu sein scheine, es jedoch keinen Ersatz für professionellen medizinischen Rat gebe.